食谱

三文鱼、毛豆和糙米碗 晚餐25 分钟596 kcal≈ $4.39 三文鱼排与芦笋 晚餐25 分钟713 kcal≈ $7.63 三文鱼藜麦碗 晚餐30 分钟743 kcal≈ $5.35 三文鱼配米饭和西兰花 晚餐30 分钟713 kcal≈ $4.83 咖喱马沙泥（马沙咖喱汤） 午餐40 分钟615 kcal≈ $1.05 奶油扇贝搭配花椰菜泥 晚餐30 分钟596 kcal≈ $11.53 库斯库斯配鸡肉和蔬菜 午餐25 分钟567 kcal≈ $2.90 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ $1.72 明太鱼炖番茄胡萝卜洋葱 晚餐35 分钟551 kcal≈ $2.16 柠檬烤鲭鱼 晚餐35 分钟718 kcal≈ $3.75 椰奶鸡肉蘑菇汤 午餐30 分钟616 kcal≈ $2.82 沙威玛碗 晚餐25 分钟630 kcal≈ $2.18 温热鸡肉蔬菜沙拉 晚餐25 分钟511 kcal≈ $3.50 火鸡配荞麦和蔬菜 午餐30 分钟531 kcal≈ $2.64 火鸡配西葫芦和藜麦 晚餐30 分钟578 kcal≈ $3.06 火鸡配酸奶酱和荞麦 晚餐30 分钟537 kcal≈ $2.67 烤蔬菜配苏鲁贡尼奶酪 晚餐25 分钟677 kcal≈ $4.99 烤鲭鱼土豆蔬菜沙拉 晚餐40 分钟570 kcal≈ $3.09 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ $2.80 粗粒小麦米烩火鸡 午餐40 分钟550 kcal≈ $2.12 糙米搭配鸡胸肉和西兰花 午餐30 分钟505 kcal≈ $2.55 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ $1.38 自制格兰诺拉麦片配酸奶 早餐30 分钟531 kcal≈ $1.92 荞麦饭配鸡肉和蘑菇 午餐35 分钟543 kcal≈ $2.46 蒜香黄油虾配米饭和四季豆 晚餐20 分钟511 kcal≈ $4.03 蔬菜奶酪烤蛋 晚餐30 分钟510 kcal≈ $2.27 蔬菜炖鸡 午餐40 分钟643 kcal≈ $1.82 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ $2.74 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46 金枪鱼牛油果Poke碗 晚餐25 分钟544 kcal≈ $2.44 香草迷迭香烤多拉多鱼配新土豆 晚餐30 分钟629 kcal≈ $8.19 鸡肉搭配奶油菠菜和 bulgur（粗麦粒） 午餐30 分钟604 kcal≈ $2.69 鸡肉碗配米饭和蔬菜 午餐30 分钟605 kcal≈ $2.01 鸡肉蔬菜炒米线 午餐25 分钟563 kcal≈ $2.45 鸡肉蔬菜粉丝 晚餐25 分钟573 kcal≈ $2.88 鸡肉饼底披萨 晚餐35 分钟583 kcal≈ $3.39