食谱

牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ $0.79 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 牛奶米粥 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.44 牛奶薄煎饼 早餐30 分钟701 kcal≈ $0.63 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 玉米面包 早餐40 分钟451 kcal≈ $0.39 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 自制格兰诺拉麦片配酸奶 早餐30 分钟531 kcal≈ $1.92 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 草莓奶油煎饼 早餐30 分钟466 kcal≈ $1.02 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ $0.63 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ $0.84 莓果奶昔碗 早餐8 分钟390 kcal≈ $2.59 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ $1.19 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ $2.24 葡萄干米烤布丁 早餐50 分钟533 kcal≈ $0.83 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.14 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ $0.99 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ $1.38 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ $1.53 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 里科塔奶酪煎饼 早餐20 分钟588 kcal≈ $1.72 金枪鱼蛋三明治 早餐12 分钟342 kcal≈ $1.85 香草奶酪煎蛋卷 早餐10 分钟323 kcal≈ $1.07 香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ $1.16 香蕉燕麦马芬 早餐30 分钟445 kcal≈ $1.19