食谱

希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,65 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,58 € 幽灵曲奇饼干 零食60 分钟511 kcal≈ 0,40 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 1,04 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 1,10 € 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ 0,72 € 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ 0,49 € 德国风火腿土豆色拉 晚餐40 分钟353 kcal≈ 0,77 € 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ 1,26 € 意面配青酱鸡胸肉 午餐20 分钟670 kcal≈ 1,26 € 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ 2,19 € 懒人西葫芦千层面 晚餐50 分钟685 kcal≈ 2,51 € 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ 1,48 € 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 1,33 € 扇贝烩饭 午餐40 分钟837 kcal≈ 7,50 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,93 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,30 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,45 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,43 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,70 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,68 € 梅子特克马利酱 零食40 分钟79 kcal≈ 0,74 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,66 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,37 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,40 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,67 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,66 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,78 € 泡菜炒饭配煎蛋 晚餐20 分钟588 kcal≈ 1,83 € 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ 0,51 € 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 0,67 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,72 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,54 € 火鸡肉末与 bulgur 填充甜椒 晚餐50 分钟432 kcal≈ 1,94 € 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ 1,11 € 炖卷心菜配香肠 午餐40 分钟481 kcal≈ 1,07 €