食谱

花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ 5 kr 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ 11 kr 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ 15 kr 茄子烤番茄奶酪 晚餐40 分钟431 kcal≈ 32 kr 草莓奶油煎饼 早餐30 分钟466 kcal≈ 12 kr 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ 7 kr 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ 8 kr 荞麦碗配蛋与蔬菜 午餐25 分钟467 kcal≈ 26 kr 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ 11 kr 莎克舒卡配面包 晚餐25 分钟461 kcal≈ 27 kr 莓果奶昔碗 早餐8 分钟390 kcal≈ 23 kr 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ 17 kr 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ 22 kr 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ 6 kr 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ 17 kr 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ 14 kr 蔬菜奶酪烤蛋 晚餐30 分钟510 kcal≈ 34 kr 蔬菜拼盘配香草 零食15 分钟42 kcal≈ 16 kr 蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ 14 kr 蔬菜汤：西兰花和青豌豆 午餐30 分钟259 kcal≈ 14 kr 蔬菜豆子炖菜 晚餐35 分钟381 kcal≈ 31 kr 薄饼卷奶油奶酪与香草 零食5 分钟223 kcal≈ 11 kr 藜麦黄瓜菲达奶酪沙拉 午餐25 分钟460 kcal≈ 28 kr 蘑菇奶油意面配松露油 午餐25 分钟913 kcal≈ 36 kr 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ 22 kr 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ 23 kr 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ 2 kr 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ 7 kr 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ 8 kr 蜂蜜肉桂烤地瓜 晚餐40 分钟298 kcal≈ 12 kr 西兰花奶油汤 午餐30 分钟459 kcal≈ 26 kr 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ 21 kr 西葫芦披萨 晚餐40 分钟488 kcal≈ 31 kr 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ 31 kr 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ 15 kr 酸奶油配香草和大蒜 零食10 分钟128 kcal≈ 6 kr