食谱

糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ 2 kr 素食红菜汤（配豆类） 午餐50 分钟422 kcal≈ 14 kr 红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ 9 kr 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ 17 kr 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ 12 kr 绿豆沙拉烤盘配蘑菇 晚餐45 分钟252 kcal≈ 14 kr 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 12 kr 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ 16 kr 罗勒大蒜烤土豆块 晚餐45 分钟233 kcal≈ 5 kr 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ 15 kr 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ 7 kr 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ 6 kr 自制格兰诺拉麦片配酸奶 早餐30 分钟531 kcal≈ 12 kr 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ 10 kr 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ 35 kr 花椰菜奶酪焗菜 晚餐35 分钟461 kcal≈ 31 kr 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ 8 kr 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ 5 kr 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ 11 kr 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ 15 kr 茄子烤番茄奶酪 晚餐40 分钟431 kcal≈ 32 kr 茄子蔬菜焗饭（ Ratatouille with rice ） 午餐50 分钟458 kcal≈ 37 kr 草莓奶油煎饼 早餐30 分钟466 kcal≈ 12 kr 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ 7 kr 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ 8 kr 荞麦碗配蛋与蔬菜 午餐25 分钟467 kcal≈ 26 kr 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ 11 kr 莎克舒卡配面包 晚餐25 分钟461 kcal≈ 27 kr 莓果奶昔碗 早餐8 分钟390 kcal≈ 23 kr 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ 17 kr 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ 22 kr 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ 6 kr 葡萄干米烤布丁 早餐50 分钟533 kcal≈ 13 kr 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ 17 kr 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ 14 kr 蔬菜奶酪烤蛋 晚餐30 分钟510 kcal≈ 34 kr