食谱

三文鱼、毛豆和糙米碗 晚餐25 分钟596 kcal≈ $4.39 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ $0.59 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 健康杯装芝士蛋糕 零食10 分钟295 kcal≈ $2.33 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ $2.01 农家奶酪可可甜点 零食5 分钟258 kcal≈ $1.42 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ $1.24 凝乳披萨薄饼 早餐25 分钟445 kcal≈ $3.01 卷心菜排配鸡胸肉 晚餐40 分钟347 kcal≈ $2.20 咖喱马沙泥（马沙咖喱汤） 午餐40 分钟615 kcal≈ $1.05 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ $1.02 奶酪帕斯哈（俄式奶酪蛋糕） 零食30 分钟620 kcal≈ $2.38 奶酪煎饼配酸奶油 早餐25 分钟522 kcal≈ $1.75 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ $1.94 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ $0.83 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ $1.72 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ $1.72 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ $2.44 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ $2.02 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ $0.72 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ $0.43 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 烤箱烤红薯、鸡肉和西兰花 晚餐40 分钟458 kcal≈ $2.40 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05