食谱

奶酪煎饼配酸奶油 早餐25 分钟522 kcal≈ $1.75 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ $1.94 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 奶酪裹酥鸡排配沙拉 晚餐30 分钟612 kcal≈ $2.73 奶酪馅煎饼卷，酸奶烘烤 早餐50 分钟665 kcal≈ $1.61 宫保鸡丁 晚餐25 分钟749 kcal≈ $2.73 小牛里脊配奶油蘑菇酱 午餐35 分钟1000 kcal≈ $7.71 巨无霸风味沙拉 晚餐25 分钟729 kcal≈ $3.55 布拉塔奶酪、樱桃番茄和帕尔马火腿沙拉 晚餐10 分钟870 kcal≈ $9.80 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ $2.49 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ $0.83 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ $1.72 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ $1.72 懒人卷心菜卷 午餐50 分钟679 kcal≈ $2.42 懒人西葫芦千层面 晚餐50 分钟685 kcal≈ $4.27 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ $2.44 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ $2.02 拉瓦什薄饼卷鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷 零食15 分钟418 kcal≈ $1.95 拉瓦什薄饼版费城卷 晚餐20 分钟636 kcal≈ $2.80 斯特罗甘诺夫肝泥配小米 午餐30 分钟634 kcal≈ $1.75 日式照烧鸡腿配米饭 晚餐25 分钟693 kcal≈ $1.13 柠檬烤鲭鱼 晚餐35 分钟718 kcal≈ $3.75 柠檬烤鳟鱼配西兰花 晚餐30 分钟432 kcal≈ $4.57 柠檬草本火鸡串 晚餐35 分钟417 kcal≈ $1.47 梭鲈鱼烤蔬菜 午餐35 分钟291 kcal≈ $4.13 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ $0.72 橙汁蜂蜜酱鸭胸肉 晚餐40 分钟949 kcal≈ $7.89 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ $4.73 沙威玛碗 晚餐25 分钟630 kcal≈ $2.18 法式烤猪排 晚餐60 分钟567 kcal≈ $2.34 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ $0.43 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ $2.34 温热牛肉蔬菜沙拉 晚餐30 分钟446 kcal≈ $4.05 温热的鸭胸梨沙拉 晚餐30 分钟763 kcal≈ $8.41 温热鸡肉蔬菜沙拉 晚餐25 分钟511 kcal≈ $3.50