食谱

奶酪裹酥鸡排配沙拉 晚餐30 分钟612 kcal≈ 8,74 zł 宫保鸡丁 晚餐25 分钟749 kcal≈ 7,92 zł 小牛里脊配奶油蘑菇酱 午餐35 分钟1000 kcal≈ 21,06 zł 巨无霸风味沙拉 晚餐25 分钟729 kcal≈ 10,00 zł 布拉塔奶酪、樱桃番茄和帕尔马火腿沙拉 晚餐10 分钟870 kcal≈ 20,66 zł 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ 6,52 zł 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 3,81 zł 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 4,07 zł 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ 4,84 zł 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ 5,31 zł 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 4,70 zł 拉瓦什薄饼卷鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷 零食15 分钟418 kcal≈ 5,91 zł 拉瓦什薄饼版费城卷 晚餐20 分钟636 kcal≈ 7,56 zł 斯特罗甘诺夫肝泥配小米 午餐30 分钟634 kcal≈ 5,54 zł 日式照烧鸡腿配米饭 晚餐25 分钟693 kcal≈ 4,47 zł 柠檬烤鲭鱼 晚餐35 分钟718 kcal≈ 10,47 zł 柠檬烤鳟鱼配西兰花 晚餐30 分钟432 kcal≈ 15,55 zł 柠檬草本火鸡串 晚餐35 分钟417 kcal≈ 5,57 zł 梭鲈鱼烤蔬菜 午餐35 分钟291 kcal≈ 14,49 zł 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 1,43 zł 橙汁蜂蜜酱鸭胸肉 晚餐40 分钟949 kcal≈ 19,62 zł 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ 15,14 zł 沙威玛碗 晚餐25 分钟630 kcal≈ 6,01 zł 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 2,55 zł 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 2,79 zł 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ 6,77 zł 温热牛肉蔬菜沙拉 晚餐30 分钟446 kcal≈ 10,87 zł 温热的鸭胸梨沙拉 晚餐30 分钟763 kcal≈ 19,29 zł 温热鸡肉蔬菜沙拉 晚餐25 分钟511 kcal≈ 10,33 zł 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 5,97 zł 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 4,62 zł 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ 8,35 zł 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ 6,62 zł 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ 7,19 zł 火鸡配荞麦和蔬菜 午餐30 分钟531 kcal≈ 7,83 zł 火鸡配西葫芦和藜麦 晚餐30 分钟578 kcal≈ 7,74 zł