食谱

希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,51 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,54 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 0,91 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 0,96 € 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ 0,71 € 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ 0,46 € 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ 1,94 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,82 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,20 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,39 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,35 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,66 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,63 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,64 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,35 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,41 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,63 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,64 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,76 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,68 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,52 € 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ 0,38 € 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ 0,92 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 1,94 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,53 € 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ 1,09 € 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ 0,80 € 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ 1,24 € 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ 0,51 € 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ 1,01 € 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ 1,08 € 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ 0,57 € 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ 0,81 € 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ 0,59 € 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ 1,05 € 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ 1,46 €