食谱

火鸡配酸奶酱和荞麦 晚餐30 分钟537 kcal≈ 1,99 € 烤架鸡胸肉配蔬菜 晚餐30 分钟339 kcal≈ 2,04 € 烤箱烤红薯、鸡肉和西兰花 晚餐40 分钟458 kcal≈ 2,16 € 烤箱烤鲑鱼肉丸 晚餐35 分钟378 kcal≈ 2,49 € 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 3,32 € 烤鲭鱼土豆蔬菜沙拉 晚餐40 分钟570 kcal≈ 2,22 € 烤鸡块 晚餐35 分钟344 kcal≈ 1,07 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 1,94 € 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ 2,66 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,53 € 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ 1,24 € 牛排配胡椒奶油汁 晚餐30 分钟1046 kcal≈ 7,70 € 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ 2,47 € 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ 1,41 € 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ 1,01 € 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ 1,08 € 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ 5,25 € 牛肉荞麦面 午餐30 分钟676 kcal≈ 2,77 € 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ 10,34 € 猪排配荞麦和番茄黄瓜沙拉 晚餐30 分钟578 kcal≈ 1,80 € 猪肉番茄烤肉串 晚餐40 分钟804 kcal≈ 1,77 € 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ 1,00 € 用汽水煮的猪肉串 晚餐40 分钟749 kcal≈ 1,69 € 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ 1,05 € 白葡萄酒皇家虾配意面 晚餐25 分钟826 kcal≈ 4,65 € 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ 1,46 € 白酒烩贻贝 晚餐25 分钟1034 kcal≈ 3,87 € 科布沙拉 晚餐30 分钟655 kcal≈ 3,02 € 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ 0,82 € 空气炸锅牛肉饼配荞麦 晚餐35 分钟727 kcal≈ 2,05 € 空气炸锅蒜香鸡腿 晚餐30 分钟508 kcal≈ 1,35 € 空气炸锅辣椒鸡翅 晚餐30 分钟544 kcal≈ 1,01 € 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ 1,42 € 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ 3,85 € 第戎芥末猪里脊 晚餐35 分钟404 kcal≈ 2,57 € 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 0,84 €