食谱

牛肉荞麦面 午餐30 分钟676 kcal≈ $4.20 牛舌腌黄瓜沙拉 午餐150 分钟467 kcal≈ $2.80 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ $14.63 猪排配荞麦和番茄黄瓜沙拉 晚餐30 分钟578 kcal≈ $2.60 猪肉串（洋葱腌制） 晚餐60 分钟748 kcal≈ $2.19 猪肉番茄烤肉串 晚餐40 分钟804 kcal≈ $2.33 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 甜菜根奶酪核桃沙拉 零食45 分钟278 kcal≈ $1.82 用汽水煮的猪肉串 晚餐40 分钟749 kcal≈ $2.19 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白葡萄酒皇家虾配意面 晚餐25 分钟826 kcal≈ $7.05 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 白酒烩贻贝 晚餐25 分钟1034 kcal≈ $6.22 科布沙拉 晚餐30 分钟655 kcal≈ $3.40 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 空气炸锅牛肉饼配荞麦 晚餐35 分钟727 kcal≈ $3.26 空气炸锅蒜香鸡腿 晚餐30 分钟508 kcal≈ $1.13 空气炸锅辣椒鸡翅 晚餐30 分钟544 kcal≈ $1.20 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ $1.75 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ $5.28 第戎芥末猪里脊 晚餐35 分钟404 kcal≈ $3.10 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 粗粒小麦米烩火鸡 午餐40 分钟550 kcal≈ $2.12 糙米搭配鸡胸肉和西兰花 午餐30 分钟505 kcal≈ $2.55 红甜菜、蒜蓉核桃酸奶配烤鸡胸 晚餐50 分钟477 kcal≈ $2.39 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ $1.38 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 羊肉馅饼配酸奶酱 晚餐30 分钟674 kcal≈ $3.66 肉丸汤 午餐40 分钟549 kcal≈ $2.00 肉馅包饺饼（俄式肉馅薄煎饼） 晚餐60 分钟658 kcal≈ $1.72 肝脏煎饼配荞麦 晚餐30 分钟720 kcal≈ $1.51 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 自制鸡肉沙威玛 晚餐25 分钟648 kcal≈ $2.37 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ $0.57 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ $5.80