食谱

番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白葡萄酒皇家虾配意面 晚餐25 分钟826 kcal≈ $7.05 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 白酒烩贻贝 晚餐25 分钟1034 kcal≈ $6.22 科布沙拉 晚餐30 分钟655 kcal≈ $3.40 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 空气炸锅牛肉饼配荞麦 晚餐35 分钟727 kcal≈ $3.26 空气炸锅蒜香鸡腿 晚餐30 分钟508 kcal≈ $1.13 空气炸锅辣椒鸡翅 晚餐30 分钟544 kcal≈ $1.20 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ $1.75 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ $5.28 第戎芥末猪里脊 晚餐35 分钟404 kcal≈ $3.10 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 粗粒小麦米烩火鸡 午餐40 分钟550 kcal≈ $2.12 糙米搭配鸡胸肉和西兰花 午餐30 分钟505 kcal≈ $2.55 红甜菜、蒜蓉核桃酸奶配烤鸡胸 晚餐50 分钟477 kcal≈ $2.39 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ $1.38 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 羊肉馅饼配酸奶酱 晚餐30 分钟674 kcal≈ $3.66 肉丸汤 午餐40 分钟549 kcal≈ $2.00 肉馅包饺饼（俄式肉馅薄煎饼） 晚餐60 分钟658 kcal≈ $1.72 肝脏煎饼配荞麦 晚餐30 分钟720 kcal≈ $1.51 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 自制鸡肉沙威玛 晚餐25 分钟648 kcal≈ $2.37 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ $0.57 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ $5.80 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 荞麦碗配蛋与蔬菜 午餐25 分钟467 kcal≈ $1.99 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ $0.84 荞麦饭配鸡肉和蘑菇 午餐35 分钟543 kcal≈ $2.46 莎克舒卡配面包 晚餐25 分钟461 kcal≈ $2.05 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ $1.19 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ $2.24 菲力牛排配奶油蒜香土豆焗烤 晚餐60 分钟976 kcal≈ $10.22