食谱

葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.14 蒜香虾仁意面 晚餐20 分钟628 kcal≈ $3.20 蒜香黄油虾配米饭和四季豆 晚餐20 分钟511 kcal≈ $4.03 蒸汽鸡肉饼 晚餐35 分钟320 kcal≈ $1.51 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ $0.99 蒸鱼配蔬菜 晚餐25 分钟243 kcal≈ $3.34 蒸鳕鱼配米饭和蔬菜 午餐30 分钟457 kcal≈ $3.54 蒸鳕鱼配粗粒小麦与蔬菜 晚餐30 分钟465 kcal≈ $3.05 蒸鸡肉丸配蔬菜 午餐40 分钟379 kcal≈ $2.03 蔬菜奶酪烤蛋 晚餐30 分钟510 kcal≈ $2.27 蔬菜火腿蛋玛芬 早餐25 分钟343 kcal≈ $1.33 藜麦黄瓜菲达奶酪沙拉 午餐25 分钟460 kcal≈ $2.62 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ $1.38 虾仁凯撒沙拉 晚餐20 分钟554 kcal≈ $3.91 虾仁牛油果沙拉 晚餐15 分钟383 kcal≈ $5.54 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 蜂蜜芥末烤猪肉串 晚餐40 分钟764 kcal≈ $2.09 蜂蜜酱油鸡串 晚餐35 分钟512 kcal≈ $0.99 轻量酸奶凯撒沙拉 晚餐25 分钟424 kcal≈ $2.69 迷迭香牛肋眼牛排配土豆 晚餐35 分钟1326 kcal≈ $13.30 酥脆裹粉鳕鱼配土豆泥 晚餐35 分钟644 kcal≈ $2.70 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46 酱油蜂蜜蒜香鸡腿与米饭 晚餐50 分钟695 kcal≈ $1.16 酸奶烧烤章鱼圈 晚餐20 分钟592 kcal≈ $3.66 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酸奶辣椒酱烤火鸡串 晚餐35 分钟374 kcal≈ $1.61 酸奶鸡肉奥利维耶沙拉 晚餐40 分钟368 kcal≈ $2.28 酿肉米饭甜椒 晚餐60 分钟659 kcal≈ $3.37 酿香菇 晚餐35 分钟493 kcal≈ $3.32 醋泡猪肉串（苏式风味） 晚餐40 分钟715 kcal≈ $2.19 金枪鱼牛油果Poke碗 晚餐25 分钟544 kcal≈ $2.44 金枪鱼番茄酱意面 午餐25 分钟557 kcal≈ $2.17 金枪鱼蛋三明治 早餐12 分钟342 kcal≈ $1.85 金枪鱼豆蔬沙拉 晚餐15 分钟425 kcal≈ $2.42 锡纸蔬菜鳕鱼 晚餐30 分钟266 kcal≈ $4.01