食谱

洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ £0.59 海军风味肉末意面 午餐30 分钟819 kcal≈ £1.21 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ £0.67 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ £0.51 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ £1.78 温热牛肉蔬菜沙拉 晚餐30 分钟446 kcal≈ £418.92 温热的鸭胸梨沙拉 晚餐30 分钟763 kcal≈ £5.30 温热鸡肉蔬菜沙拉 晚餐25 分钟511 kcal≈ £465.29 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ £230.48 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ £1.74 火腿奶酪可颂 早餐10 分钟429 kcal≈ £188.61 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ £155.54 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ £1.73 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ £2.03 火鸡配荞麦和蔬菜 午餐30 分钟531 kcal≈ £2.33 火鸡配西葫芦和藜麦 晚餐30 分钟578 kcal≈ £2.26 火鸡配酸奶酱和荞麦 晚餐30 分钟537 kcal≈ £2.13 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ £0.66 炖卷心菜配香肠 午餐40 分钟481 kcal≈ £1.09 炸鲤鱼配洋葱和土豆 午餐30 分钟646 kcal≈ £2.16 烤架鸡胸肉配蔬菜 晚餐30 分钟339 kcal≈ £2.21 烤箱中的拉瓦什薄饼鸡肉奶酪卷 晚餐35 分钟712 kcal≈ £2.35 烤箱烤红薯、鸡肉和西兰花 晚餐40 分钟458 kcal≈ £2.18 烤箱烤鲑鱼肉丸 晚餐35 分钟378 kcal≈ £142.77 烤苹果配 cottage cheese 零食30 分钟234 kcal≈ £0.71 烤蔬菜 晚餐30 分钟143 kcal≈ £0.96 烤蔬菜配苏鲁贡尼奶酪 晚餐25 分钟677 kcal≈ £3.12 烤薯条 晚餐40 分钟244 kcal≈ £0.19 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ £3.53 烤鲭鱼土豆蔬菜沙拉 晚餐40 分钟570 kcal≈ £341.72 烤鸡块 晚餐35 分钟344 kcal≈ £1.18 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ £87.52 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ £0.77 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ £0.53 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ £1.80 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ £2.84