食谱

火鸡肉丸在番茄酱中的烩煮，配 bulgur 粗粒小麦 晚餐45 分钟584 kcal≈ 206 ₽ 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ 145 ₽ 火鸡肉末与 bulgur 填充甜椒 晚餐50 分钟432 kcal≈ 188 ₽ 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ 166 ₽ 火鸡配荞麦和蔬菜 午餐30 分钟531 kcal≈ 156 ₽ 火鸡配西葫芦和藜麦 晚餐30 分钟578 kcal≈ 163 ₽ 火鸡配酸奶酱和荞麦 晚餐30 分钟537 kcal≈ 161 ₽ 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ 71 ₽ 炖卷心菜配香肠 午餐40 分钟481 kcal≈ 82 ₽ 炸鲤鱼配洋葱和土豆 午餐30 分钟646 kcal≈ 118 ₽ 烤架鸡胸肉配蔬菜 晚餐30 分钟339 kcal≈ 111 ₽ 烤箱中的拉瓦什薄饼鸡肉奶酪卷 晚餐35 分钟712 kcal≈ 129 ₽ 烤箱烤猪肉串配洋葱 晚餐60 分钟837 kcal≈ 141 ₽ 烤箱烤红薯、鸡肉和西兰花 晚餐40 分钟458 kcal≈ 164 ₽ 烤箱烤鲑鱼肉丸 晚餐35 分钟378 kcal≈ 184 ₽ 烤箱烤鸡腿南瓜 晚餐45 分钟476 kcal≈ 72 ₽ 烤箱烤鸡腿配土豆 晚餐60 分钟643 kcal≈ 72 ₽ 烤苹果配 cottage cheese 零食30 分钟234 kcal≈ 66 ₽ 烤蔬菜 晚餐30 分钟143 kcal≈ 59 ₽ 烤蔬菜配苏鲁贡尼奶酪 晚餐25 分钟677 kcal≈ 197 ₽ 烤薯条 晚餐40 分钟244 kcal≈ 11 ₽ 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 317 ₽ 烤鲭鱼土豆蔬菜沙拉 晚餐40 分钟570 kcal≈ 151 ₽ 烤鸡块 晚餐35 分钟344 kcal≈ 53 ₽ 烤鸡腿配烧烤酱和土豆 晚餐60 分钟832 kcal≈ 78 ₽ 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ 35 ₽ 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ 78 ₽ 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ 43 ₽ 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 256 ₽ 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ 242 ₽ 照烧牛肉乌冬 午餐25 分钟722 kcal≈ 193 ₽ 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 22 ₽ 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ 117 ₽ 燕麦奶粥（多功能锅） 早餐30 分钟386 kcal≈ 38 ₽ 燕麦枣能量棒 零食30 分钟445 kcal≈ 56 ₽ 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ 65 ₽