Рецепттер

59 рецепттер порцияға грамм мөлшерімен, калориялармен және бағамен. Олардың кез келгені апталық жоспарға қосылуы мүмкін. Бағалар үшін Америка Құрама Штаттары ($) — өзгерту

Сүзгілер 3

Таңғы ас 59

PP-панкейки: банандық Таңғы ас15 мин412 ккал≈ $1.51 Spinat пен Фета қосылған омлеті Таңғы ас12 мин304 ккал≈ $1.19 Ізюм қосылған сүтпен пшено ботқасы Таңғы ас30 мин454 ккал≈ $0.79 Ірімшік пен жасыл шөптер қосылған омлет Таңғы ас10 мин323 ккал≈ $1.07 Авокадо және аздап тұздалған горбуша тосты Таңғы ас10 мин337 ккал≈ $1.92 Авокадо және пашот жұмыртқасы бар тост Таңғы ас12 мин365 ккал≈ $1.18 Авокадо тостымен қуыршақ жұмыртқалармен Таңғы ас12 мин334 ккал≈ $1.69 Аз майлы сүзбе манго және чиа Таңғы ас5 мин276 ккал≈ $2.55 Асқабақпен пшено ботқасы Таңғы ас30 мин379 ккал≈ $0.81 Асқабақтан жасалған сұлы ботқасымен оладьи Таңғы ас20 мин349 ккал≈ $1.27 Аэроғрильдегі сырниктер Таңғы ас25 мин413 ккал≈ $1.70 Ақуыз омлеті көкөністермен Таңғы ас12 мин309 ккал≈ $1.39 Банкадағы жидектермен жалқау сұлы ботқасы Таңғы ас5 мин371 ккал≈ $1.66 Бри ірімшігі бар шпинат қосылған омлет Таңғы ас12 мин328 ккал≈ $2.24 Буылтырмада пісірілген брокколи жұмыртқамен және үстіне қоймақпен Таңғы ас15 мин220 ккал≈ $0.99 Бұқтырмадан дайындалатын арпа қырынынан жасалған алмалы каша Таңғы ас10 мин271 ккал≈ $0.95 Ветчина, жұмыртқа және ірімшікті тост Таңғы ас10 мин445 ккал≈ $1.37 Грек йогурты граноламен және көкжидекпен Таңғы ас5 мин387 ккал≈ $2.29 Даршын қосылған сүзбе алма Таңғы ас5 мин316 ккал≈ $2.10 Жидектер қосылған смуси-боул Таңғы ас8 мин390 ккал≈ $2.59 Жидектермен сүзбе және отруби Таңғы ас5 мин339 ккал≈ $2.93 Жұмыртқа мен сырдан жасалған лаваш рулеті Таңғы ас10 мин393 ккал≈ $1.42 Жұмыртқалы жасыл пияз қосылған бутерброд Таңғы ас12 мин365 ккал≈ $1.14 Йогурт боулы жемістермен және граноламен Таңғы ас5 мин415 ккал≈ $2.14 Йогурт және сұлы жармасы, жаңғақтар және ізюм Таңғы ас5 мин407 ккал≈ $2.18 Кефирдегі бананмен мюсли Таңғы ас5 мин415 ккал≈ $1.16 Көкөністер қосылған ақуыз омлеті Таңғы ас12 мин302 ккал≈ $1.46 Лососьпен және жасыл пиязбен скрэмбл Таңғы ас10 мин415 ккал≈ $2.22 Манная ботқа Таңғы ас10 мин331 ккал≈ $0.42 Микроволновкалы оатmealмен апелмен Таңғы ас6 мин316 ккал≈ $0.75 Микротолқынды пештегі сүзбе суфлесі Таңғы ас8 мин373 ккал≈ $1.72 Моцарелла мен помидор қосылған ыстық бутерброд Таңғы ас10 мин385 ккал≈ $1.58 Мугида 2 минуттық омлет Таңғы ас5 мин268 ккал≈ $0.83 Панкейктер қызыл алмамен және қаймақпен Таңғы ас30 мин466 ккал≈ $1.02 Помидормен жұмыртқа қуырма Таңғы ас10 мин328 ккал≈ $1.12 Спаржа пашот жұмыртқасы мен пармезан ірімшігімен Таңғы ас15 мин263 ккал≈ $2.40