食谱

发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ 1,45 € 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ 0,75 € 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ 0,89 € 多功能炖菜锅炖白菜香肠 晚餐45 分钟448 kcal≈ 1,16 € 多功能炖锅蔬菜豆类炖菜 午餐50 分钟220 kcal≈ 1,19 € 奶油土豆泥 晚餐35 分钟293 kcal≈ 0,51 € 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ 1,03 € 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ 1,17 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,65 € 奶酪配脆饼和番茄 零食3 分钟185 kcal≈ 0,68 € 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ 1,57 € 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ 0,30 € 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小三明治（奶酪火腿款） 零食15 分钟346 kcal≈ 0,90 € 小米南瓜奶粥（电饭煲） 早餐45 分钟334 kcal≈ 0,65 € 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,68 € 巧克力浸泡草莓 零食20 分钟298 kcal≈ 1,51 € 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ 0,59 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,32 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,77 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,65 € 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ 1,91 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 1,08 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 1,14 € 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ 0,83 € 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ 0,54 € 德国风火腿土豆色拉 晚餐40 分钟353 kcal≈ 0,82 € 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 1,42 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,95 € 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ 1,25 € 拉瓦什薄饼卷鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷 零食15 分钟418 kcal≈ 1,75 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,38 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,46 € 柠檬草本火鸡串 晚餐35 分钟417 kcal≈ 1,83 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,56 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,78 €