食谱

核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,76 € 格鲁吉亚风味鸡肉恰霍布利 午餐60 分钟487 kcal≈ 1,94 € 梅子特克马利酱 零食40 分钟79 kcal≈ 0,79 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,74 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,41 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,50 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,76 € 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ 4,05 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,73 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,86 € 法棍配奶油奶酪和微咸三文鱼 零食8 分钟324 kcal≈ 1,55 € 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ 0,57 € 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 0,73 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,81 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,62 € 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ 1,98 € 温热牛肉蔬菜沙拉 晚餐30 分钟446 kcal≈ 3,71 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,84 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,38 € 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ 1,93 € 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ 2,15 € 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ 1,12 € 炖卷心菜配香肠 午餐40 分钟481 kcal≈ 1,24 € 烤架鸡胸肉配蔬菜 晚餐30 分钟339 kcal≈ 2,24 € 烤蔬菜 晚餐30 分钟143 kcal≈ 1,00 € 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 3,82 € 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ 0,48 € 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ 1,03 € 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ 0,65 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 2,18 € 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ 3,11 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,61 € 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ 1,30 € 燕麦奶粥（多功能锅） 早餐30 分钟386 kcal≈ 0,53 € 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ 0,97 € 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ 1,44 €