食谱

空气炸锅鸡翅配土豆 晚餐35 分钟729 kcal≈ $1.66 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ $1.75 粗粒小麦米烩火鸡 午餐40 分钟550 kcal≈ $2.12 糙米搭配鸡胸肉和西兰花 午餐30 分钟505 kcal≈ $2.55 红菜汤（鲜红甜菜汤） 午餐70 分钟546 kcal≈ $1.55 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ $1.38 肝脏煎饼配荞麦 晚餐30 分钟720 kcal≈ $1.51 自制鸡肉沙威玛 晚餐25 分钟648 kcal≈ $2.37 荞麦饭配鸡肉和蘑菇 午餐35 分钟543 kcal≈ $2.46 蒸汽鸡肉饼 晚餐35 分钟320 kcal≈ $1.51 蒸鸡肉丸配蔬菜 午餐40 分钟379 kcal≈ $2.03 蔬菜炖鸡 午餐40 分钟643 kcal≈ $1.82 蜂蜜酱油鸡串 晚餐35 分钟512 kcal≈ $0.99 轻量酸奶凯撒沙拉 晚餐25 分钟424 kcal≈ $2.69 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46 酸奶鸡肉奥利维耶沙拉 晚餐40 分钟368 kcal≈ $2.28 酸黄瓜大麦汤 午餐75 分钟595 kcal≈ $1.49 鸡汤配鸡蛋和香草 午餐40 分钟478 kcal≈ $1.51 鸡肉搭配奶油菠菜和 bulgur（粗麦粒） 午餐30 分钟604 kcal≈ $2.69 鸡肉末肉饼配黄瓜莳萝沙拉 午餐30 分钟430 kcal≈ $2.69 鸡肉汤面 午餐45 分钟514 kcal≈ $1.18 鸡肉炒面 晚餐25 分钟646 kcal≈ $2.48 鸡肉炖卷心菜 午餐45 分钟473 kcal≈ $1.30 鸡肉番茄罗勒意面 晚餐25 分钟664 kcal≈ $2.91 鸡肉碗配米饭和蔬菜 午餐30 分钟605 kcal≈ $2.01 鸡肉米饭蛋花汤 午餐40 分钟489 kcal≈ $1.22 鸡肉肉饼配土豆泥 晚餐40 分钟702 kcal≈ $2.07 鸡肉蔬菜炒米线 午餐25 分钟563 kcal≈ $2.45 鸡肉配酸奶酱皮塔饼 晚餐25 分钟494 kcal≈ $3.09 鸡肉酸奶串烤（辣椒粉蒜泥版） 晚餐35 分钟460 kcal≈ $1.43 鸡肉酸奶串（快速柔软版） 晚餐45 分钟462 kcal≈ $1.17 鸡肉鹰嘴豆咖喱 午餐35 分钟805 kcal≈ $2.71 鸡肝与梨的芝麻菜沙拉 晚餐20 分钟364 kcal≈ $2.51 鸡肝煨酸奶油酱配土豆泥 午餐35 分钟689 kcal≈ $1.77 鸡腿手抓饭 午餐50 分钟750 kcal≈ $1.08 鸡腿酸奶酱意面 午餐40 分钟774 kcal≈ $1.48