食谱

香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ $1.16 高加索羊肉串（无醋版） 晚餐45 分钟606 kcal≈ $4.71 鱼肉馅饼配土豆泥 午餐45 分钟638 kcal≈ $2.45 鱿鱼、鸡蛋与黄瓜沙拉 晚餐20 分钟317 kcal≈ $3.45 鲑鱼清汤 午餐40 分钟405 kcal≈ $2.65 鲱鱼皮下 晚餐50 分钟627 kcal≈ $2.27 鲱鱼维涅格雷冷沙拉 晚餐50 分钟411 kcal≈ $2.30 鸡心配酸奶油酱和土豆泥 午餐40 分钟697 kcal≈ $2.00 鸡汤配鸡蛋和香草 午餐40 分钟478 kcal≈ $1.51 鸡肉克拉布三明治 晚餐20 分钟661 kcal≈ $2.29 鸡肉塔可 晚餐25 分钟729 kcal≈ $2.44 鸡肉彩花椰菜米饭 晚餐25 分钟404 kcal≈ $2.88 鸡肉搭配奶油菠菜和 bulgur（粗麦粒） 午餐30 分钟604 kcal≈ $2.69 鸡肉末肉饼配黄瓜莳萝沙拉 午餐30 分钟430 kcal≈ $2.69 鸡肉汤面 午餐45 分钟514 kcal≈ $1.18 鸡肉炒面 晚餐25 分钟646 kcal≈ $2.48 鸡肉炖卷心菜 午餐45 分钟473 kcal≈ $1.30 鸡肉番茄罗勒意面 晚餐25 分钟664 kcal≈ $2.91 鸡肉碗配米饭和蔬菜 午餐30 分钟605 kcal≈ $2.01 鸡肉米饭蛋花汤 午餐40 分钟489 kcal≈ $1.22 鸡肉肉饼配土豆泥 晚餐40 分钟702 kcal≈ $2.07 鸡肉蔬菜炒米线 午餐25 分钟563 kcal≈ $2.45 鸡肉蔬菜粉丝 晚餐25 分钟573 kcal≈ $2.88 鸡肉起司烤饼 晚餐20 分钟661 kcal≈ $2.94 鸡肉配酸奶酱皮塔饼 晚餐25 分钟494 kcal≈ $3.09 鸡肉酸奶串烤（辣椒粉蒜泥版） 晚餐35 分钟460 kcal≈ $1.43 鸡肉酸奶串（快速柔软版） 晚餐45 分钟462 kcal≈ $1.17 鸡肉鹰嘴豆咖喱 午餐35 分钟805 kcal≈ $2.71 鸡肝与梨的芝麻菜沙拉 晚餐20 分钟364 kcal≈ $2.51 鸡肝煨酸奶油酱配土豆泥 午餐35 分钟689 kcal≈ $1.77 鸡胸肉肉饼配燕麦麸和花椰菜 晚餐30 分钟458 kcal≈ $2.64 鸡腿手抓饭 午餐50 分钟750 kcal≈ $1.08 鸡腿酸奶酱意面 午餐40 分钟774 kcal≈ $1.48 鹰嘴豆泥蔬菜拼盘 零食10 分钟268 kcal≈ $1.20 鹰嘴豆蔬菜咖喱 午餐30 分钟738 kcal≈ $2.70 鹰嘴豆蔬菜烩粗粒小麦粒 午餐30 分钟611 kcal≈ $1.81