食谱

泡菜炒饭配煎蛋 晚餐20 分钟588 kcal≈ 1,83 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,72 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,54 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,62 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,23 € 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ 2,29 € 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 3,77 € 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ 0,43 € 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ 0,97 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 2,20 € 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ 2,93 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,54 € 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ 1,17 € 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ 0,86 € 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ 1,36 € 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ 0,59 € 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ 2,68 € 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ 1,51 € 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ 1,09 € 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ 1,19 € 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ 0,62 € 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ 4,88 € 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ 12,22 € 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ 0,77 € 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ 0,61 € 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ 1,09 € 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ 1,54 € 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ 1,25 € 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ 0,70 € 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ 4,34 € 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 0,95 € 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ 1,52 € 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ 3,26 € 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ 0,71 € 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 0,74 € 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ 1,08 €