食谱

红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ $0.85 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ $1.38 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ $1.22 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ $5.80 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ $1.06 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ $0.58 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ $0.63 荞麦碗配蛋与蔬菜 午餐25 分钟467 kcal≈ $1.99 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ $0.84 荞麦饭配鸡肉和蘑菇 午餐35 分钟543 kcal≈ $2.46 莎克舒卡配面包 晚餐25 分钟461 kcal≈ $2.05 莓果奶昔碗 早餐8 分钟390 kcal≈ $2.59 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ $1.19 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ $0.51 蒜香黄油虾配米饭和四季豆 晚餐20 分钟511 kcal≈ $4.03 蒸汽鸡肉饼 晚餐35 分钟320 kcal≈ $1.51 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ $0.99 蒸鱼配蔬菜 晚餐25 分钟243 kcal≈ $3.34 蒸鳕鱼配米饭和蔬菜 午餐30 分钟457 kcal≈ $3.54 蒸鳕鱼配粗粒小麦与蔬菜 晚餐30 分钟465 kcal≈ $3.05 蒸鸡肉丸配蔬菜 午餐40 分钟379 kcal≈ $2.03 蔬菜拼盘配香草 零食15 分钟42 kcal≈ $1.39 蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ $1.35 蔬菜汤：西兰花和青豌豆 午餐30 分钟259 kcal≈ $1.26 蔬菜炖鸡 午餐40 分钟643 kcal≈ $1.82 蔬菜豆子炖菜 晚餐35 分钟381 kcal≈ $2.34 藜麦黄瓜菲达奶酪沙拉 午餐25 分钟460 kcal≈ $2.62 虾仁牛油果沙拉 晚餐15 分钟383 kcal≈ $5.54