食谱

羊肉馅饼配酸奶酱 晚餐30 分钟674 kcal≈ $3.66 肉丸汤 午餐40 分钟549 kcal≈ $2.00 肉馅包饺饼（俄式肉馅薄煎饼） 晚餐60 分钟658 kcal≈ $1.72 肝脏煎饼配荞麦 晚餐30 分钟720 kcal≈ $1.51 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 自制鸡肉沙威玛 晚餐25 分钟648 kcal≈ $2.37 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ $0.57 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ $5.80 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 荞麦碗配蛋与蔬菜 午餐25 分钟467 kcal≈ $1.99 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ $0.84 荞麦饭配鸡肉和蘑菇 午餐35 分钟543 kcal≈ $2.46 莎克舒卡配面包 晚餐25 分钟461 kcal≈ $2.05 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ $1.19 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ $2.24 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.14 蒜香虾仁意面 晚餐20 分钟628 kcal≈ $3.20 蒜香黄油虾配米饭和四季豆 晚餐20 分钟511 kcal≈ $4.03 蒸汽鸡肉饼 晚餐35 分钟320 kcal≈ $1.51 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ $0.99 蒸鱼配蔬菜 晚餐25 分钟243 kcal≈ $3.34 蒸鳕鱼配米饭和蔬菜 午餐30 分钟457 kcal≈ $3.54 蒸鳕鱼配粗粒小麦与蔬菜 晚餐30 分钟465 kcal≈ $3.05 蒸鸡肉丸配蔬菜 午餐40 分钟379 kcal≈ $2.03 藜麦黄瓜菲达奶酪沙拉 午餐25 分钟460 kcal≈ $2.62 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ $1.38 虾仁凯撒沙拉 晚餐20 分钟554 kcal≈ $3.91 虾仁牛油果沙拉 晚餐15 分钟383 kcal≈ $5.54 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 蜂蜜芥末烤猪肉串 晚餐40 分钟764 kcal≈ $2.09 蜂蜜酱油鸡串 晚餐35 分钟512 kcal≈ $0.99 轻量酸奶凯撒沙拉 晚餐25 分钟424 kcal≈ $2.69 酥脆裹粉鳕鱼配土豆泥 晚餐35 分钟644 kcal≈ $2.70 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46