食谱

斯特罗甘诺夫肝泥配小米 午餐30 分钟634 kcal≈ 1,76 € 日式照烧鸡腿配米饭 晚餐25 分钟693 kcal≈ 1,33 € 明太鱼炖番茄胡萝卜洋葱 晚餐35 分钟551 kcal≈ 2,00 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,46 € 柠檬草本火鸡串 晚餐35 分钟417 kcal≈ 1,83 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,56 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,78 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,76 € 梅子特克马利酱 零食40 分钟79 kcal≈ 0,79 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,74 € 椰奶鸡肉蘑菇汤 午餐30 分钟616 kcal≈ 2,49 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,41 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,50 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,76 € 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ 4,05 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,73 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,86 € 沙威玛碗 晚餐25 分钟630 kcal≈ 1,85 € 法棍配奶油奶酪和微咸三文鱼 零食8 分钟324 kcal≈ 1,55 € 泡菜炒饭配煎蛋 晚餐20 分钟588 kcal≈ 2,02 € 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ 0,57 € 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 0,73 € 海军风味肉末意面 午餐30 分钟819 kcal≈ 1,27 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,81 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,62 € 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ 1,98 € 温热牛肉蔬菜沙拉 晚餐30 分钟446 kcal≈ 3,71 € 温热的鸭胸梨沙拉 晚餐30 分钟763 kcal≈ 5,62 € 温热鸡肉蔬菜沙拉 晚餐25 分钟511 kcal≈ 3,10 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,84 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,38 € 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ 2,46 € 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ 1,93 € 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ 2,15 € 火鸡配荞麦和蔬菜 午餐30 分钟531 kcal≈ 2,42 € 火鸡配西葫芦和藜麦 晚餐30 分钟578 kcal≈ 2,41 €