食谱

蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 西兰花奶油汤 午餐30 分钟459 kcal≈ $2.28 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ $1.53 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ $2.74 豌豆泥汤配烤面包丁 午餐60 分钟501 kcal≈ $0.74 轻量酸奶凯撒沙拉 晚餐25 分钟424 kcal≈ $2.69 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ $0.96 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63 酸奶鸡肉奥利维耶沙拉 晚餐40 分钟368 kcal≈ $2.28 酸奶黄瓜莳萝饮 零食5 分钟74 kcal≈ $1.72 金枪鱼牛油果Poke碗 晚餐25 分钟544 kcal≈ $2.44 金枪鱼蛋三明治 早餐12 分钟342 kcal≈ $1.85 金枪鱼豆蔬沙拉 晚餐15 分钟425 kcal≈ $2.42 阿贾帕桑达利 晚餐50 分钟414 kcal≈ $3.42 韩式胡萝卜丝 零食20 分钟190 kcal≈ $0.27 香蕉、开菲尔和莓果奶昔 零食5 分钟217 kcal≈ $1.31 香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ $1.16 鱿鱼、鸡蛋与黄瓜沙拉 晚餐20 分钟317 kcal≈ $3.45 鲑鱼清汤 午餐40 分钟405 kcal≈ $2.65 鲱鱼维涅格雷冷沙拉 晚餐50 分钟411 kcal≈ $2.30 鸡汤配鸡蛋和香草 午餐40 分钟478 kcal≈ $1.51 鸡肉彩花椰菜米饭 晚餐25 分钟404 kcal≈ $2.88 鸡肉搭配奶油菠菜和 bulgur（粗麦粒） 午餐30 分钟604 kcal≈ $2.69 鸡肉末肉饼配黄瓜莳萝沙拉 午餐30 分钟430 kcal≈ $2.69 鸡肉炖卷心菜 午餐45 分钟473 kcal≈ $1.30 鸡肉碗配米饭和蔬菜 午餐30 分钟605 kcal≈ $2.01 鸡肉米饭蛋花汤 午餐40 分钟489 kcal≈ $1.22 鸡肉蔬菜炒米线 午餐25 分钟563 kcal≈ $2.45 鸡肉蔬菜粉丝 晚餐25 分钟573 kcal≈ $2.88 鸡肉配酸奶酱皮塔饼 晚餐25 分钟494 kcal≈ $3.09 鸡肉酸奶串烤（辣椒粉蒜泥版） 晚餐35 分钟460 kcal≈ $1.43