食谱

生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ $1.08 用汽水煮的猪肉串 晚餐40 分钟749 kcal≈ $2.19 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ $0.84 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白菜鸡肉丸子 晚餐40 分钟452 kcal≈ $1.53 白葡萄酒皇家虾配意面 晚餐25 分钟826 kcal≈ $7.05 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 白酒烩贻贝 晚餐25 分钟1034 kcal≈ $6.22 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 矿泉水薄糊炸鱼配土豆 晚餐35 分钟741 kcal≈ $2.53 科布沙拉 晚餐30 分钟655 kcal≈ $3.40 空气炸锅土豆楔 晚餐30 分钟228 kcal≈ $0.58 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ $1.07 空气炸锅牛肉饼配荞麦 晚餐35 分钟727 kcal≈ $3.26 空气炸锅蒜香鸡腿 晚餐30 分钟508 kcal≈ $1.13 空气炸锅裹粉花椰菜 晚餐25 分钟392 kcal≈ $2.03 空气炸锅辣椒鸡翅 晚餐30 分钟544 kcal≈ $1.20 空气炸锅鸡翅配土豆 晚餐35 分钟729 kcal≈ $1.66 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ $1.75 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ $5.28 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 粗粒小麦米烩火鸡 午餐40 分钟550 kcal≈ $2.12 糖醋猪肉块 晚餐30 分钟743 kcal≈ $2.57 糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ $0.18 糙米搭配鸡胸肉和西兰花 午餐30 分钟505 kcal≈ $2.55 红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ $0.85 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ $2.06 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ $3.67 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ $1.38 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ $1.22 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ $1.98 羊肉馅饼配酸奶酱 晚餐30 分钟674 kcal≈ $3.66