食谱

醋拌大蒜葱圈（烤肉配菜） 零食15 分钟66 kcal≈ 0,17 € 醋泡猪肉串（苏式风味） 晚餐40 分钟715 kcal≈ 1,89 € 里科塔奶酪煎饼 早餐20 分钟588 kcal≈ 1,09 € 金枪鱼牛油果Poke碗 晚餐25 分钟544 kcal≈ 2,03 € 金枪鱼番茄酱意面 午餐25 分钟557 kcal≈ 1,51 € 金枪鱼蛋三明治 早餐12 分钟342 kcal≈ 1,62 € 金枪鱼豆蔬沙拉 晚餐15 分钟425 kcal≈ 2,16 € 韩式胡萝卜丝 零食20 分钟190 kcal≈ 0,25 € 馅饼汤 午餐20 分钟545 kcal≈ 1,25 € 香肠炒泡菜 晚餐40 分钟468 kcal≈ 1,41 € 香草奶酪煎蛋卷 早餐10 分钟323 kcal≈ 1,29 € 香蕉、开菲尔和莓果奶昔 零食5 分钟217 kcal≈ 1,13 € 香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ 0,87 € 鱿鱼、鸡蛋与黄瓜沙拉 晚餐20 分钟317 kcal≈ 2,70 € 鲑鱼清汤 午餐40 分钟405 kcal≈ 2,24 € 鸡心配酸奶油酱和土豆泥 午餐40 分钟697 kcal≈ 1,60 € 鸡汤配鸡蛋和香草 午餐40 分钟478 kcal≈ 1,67 € 鸡肉克拉布三明治 晚餐20 分钟661 kcal≈ 2,36 € 鸡肉塔可 晚餐25 分钟729 kcal≈ 2,10 € 鸡肉彩花椰菜米饭 晚餐25 分钟404 kcal≈ 2,65 € 鸡肉搭配奶油菠菜和 bulgur（粗麦粒） 午餐30 分钟604 kcal≈ 2,17 € 鸡肉末肉饼配黄瓜莳萝沙拉 午餐30 分钟430 kcal≈ 2,38 € 鸡肉炒面 晚餐25 分钟646 kcal≈ 2,16 € 鸡肉番茄罗勒意面 晚餐25 分钟664 kcal≈ 2,31 € 鸡肉碗配米饭和蔬菜 午餐30 分钟605 kcal≈ 2,06 € 鸡肉米饭蛋花汤 午餐40 分钟489 kcal≈ 1,34 € 鸡肉肉饼配土豆泥 晚餐40 分钟702 kcal≈ 1,84 € 鸡肉蔬菜炒米线 午餐25 分钟563 kcal≈ 2,08 € 鸡肉蔬菜粉丝 晚餐25 分钟573 kcal≈ 2,40 € 鸡肉起司烤饼 晚餐20 分钟661 kcal≈ 2,37 € 鸡肉配酸奶酱皮塔饼 晚餐25 分钟494 kcal≈ 2,59 € 鸡肉酸奶串烤（辣椒粉蒜泥版） 晚餐35 分钟460 kcal≈ 1,51 € 鸡肉鹰嘴豆咖喱 午餐35 分钟805 kcal≈ 2,23 € 鸡肝与梨的芝麻菜沙拉 晚餐20 分钟364 kcal≈ 1,57 € 鸡肝煨酸奶油酱配土豆泥 午餐35 分钟689 kcal≈ 1,47 € 鸡胸肉肉饼配燕麦麸和花椰菜 晚餐30 分钟458 kcal≈ 2,19 €