食谱

奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ 1,57 € 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ 0,30 € 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小三明治（奶酪火腿款） 零食15 分钟346 kcal≈ 0,90 € 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,68 € 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ 0,59 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,32 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,77 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,65 € 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ 1,91 € 德国风火腿土豆色拉 晚餐40 分钟353 kcal≈ 0,82 € 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 1,42 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,95 € 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ 1,25 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,38 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,46 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,56 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,78 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,76 € 格鲁吉亚风味鸡肉恰霍布利 午餐60 分钟487 kcal≈ 1,94 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,74 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,50 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,76 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,73 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,86 € 法棍配奶油奶酪和微咸三文鱼 零食8 分钟324 kcal≈ 1,55 € 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ 0,57 € 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 0,73 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,81 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,62 € 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ 1,98 € 温热牛肉蔬菜沙拉 晚餐30 分钟446 kcal≈ 3,71 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,84 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,38 € 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ 1,93 € 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ 2,15 €