食谱

小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,57 € 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ 0,49 € 布拉塔奶酪、樱桃番茄和帕尔马火腿沙拉 晚餐10 分钟870 kcal≈ 5,35 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,12 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,51 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,54 € 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ 1,20 € 意面配青酱鸡胸肉 午餐20 分钟670 kcal≈ 1,37 € 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ 1,94 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,82 € 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ 1,12 € 拉瓦什薄饼版费城卷 晚餐20 分钟636 kcal≈ 1,81 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,20 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,39 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,35 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,66 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,63 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,64 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,41 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,63 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,64 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,76 € 法棍配奶油奶酪和微咸三文鱼 零食8 分钟324 kcal≈ 1,33 € 泡菜炒饭配煎蛋 晚餐20 分钟588 kcal≈ 1,80 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,68 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,52 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,67 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,20 € 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ 2,14 € 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 3,32 € 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ 0,38 € 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ 0,92 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 1,94 € 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ 2,66 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,53 € 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ 0,80 €