食谱

蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ $1.35 蔬菜汤：西兰花和青豌豆 午餐30 分钟259 kcal≈ $1.26 蔬菜炖鸡 午餐40 分钟643 kcal≈ $1.82 蔬菜豆子炖菜 晚餐35 分钟381 kcal≈ $2.34 薄饼卷奶油奶酪与香草 零食5 分钟223 kcal≈ $1.25 藜麦黄瓜菲达奶酪沙拉 午餐25 分钟460 kcal≈ $2.62 蘑菇奶油意面配松露油 午餐25 分钟913 kcal≈ $3.21 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ $1.38 虾仁凯撒沙拉 晚餐20 分钟554 kcal≈ $3.91 虾仁牛油果沙拉 晚餐15 分钟383 kcal≈ $5.54 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ $0.16 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ $1.32 螃蟹条米饭沙拉 晚餐20 分钟508 kcal≈ $2.34 裹面包屑的巴沙鱼配土豆泥和豌豆 晚餐25 分钟784 kcal≈ $2.31 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ $1.53 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ $2.74 豌豆汤 午餐60 分钟526 kcal≈ $1.01 轻量酸奶凯撒沙拉 晚餐25 分钟424 kcal≈ $2.69 酥脆裹粉鳕鱼配土豆泥 晚餐35 分钟644 kcal≈ $2.70 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶油莳萝饺子 午餐15 分钟724 kcal≈ $2.66 酸奶油配香草和大蒜 零食10 分钟128 kcal≈ $0.64 酸奶烧烤章鱼圈 晚餐20 分钟592 kcal≈ $3.66 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酸奶蒜蓉酱 零食10 分钟130 kcal≈ $0.55 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ $0.96 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63 酸奶鸡肉奥利维耶沙拉 晚餐40 分钟368 kcal≈ $2.28 酿肉米饭甜椒 晚餐60 分钟659 kcal≈ $3.37 醋拌大蒜葱圈（烤肉配菜） 零食15 分钟66 kcal≈ $0.24 里科塔奶酪煎饼 早餐20 分钟588 kcal≈ $1.72 金枪鱼牛油果Poke碗 晚餐25 分钟544 kcal≈ $2.44