食谱

小三明治（奶酪火腿款） 零食15 分钟346 kcal≈ 0,90 € 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,68 € 巧克力浸泡草莓 零食20 分钟298 kcal≈ 1,51 € 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ 0,59 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,32 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,77 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,65 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 1,08 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 1,14 € 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ 0,83 € 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ 0,54 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,95 € 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ 1,25 € 拉瓦什薄饼卷鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷 零食15 分钟418 kcal≈ 1,75 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,38 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,46 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,56 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,78 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,76 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,74 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,41 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,50 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,76 € 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ 4,05 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,73 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,86 € 法棍配奶油奶酪和微咸三文鱼 零食8 分钟324 kcal≈ 1,55 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,81 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,62 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,84 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,38 € 火腿奶酪可颂 早餐10 分钟429 kcal≈ 1,34 € 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 3,82 € 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ 0,48 € 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ 1,03 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 2,18 €