食谱

扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 1,33 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,83 € 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ 1,10 € 拉瓦什薄饼卷鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷 零食15 分钟418 kcal≈ 1,65 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,25 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,43 € 松鼠小香肠（松饼裹香肠） 零食35 分钟465 kcal≈ 0,75 € 柠檬烤鳟鱼配西兰花 晚餐30 分钟432 kcal≈ 3,55 € 柠檬草本火鸡串 晚餐35 分钟417 kcal≈ 1,73 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,36 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,66 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,63 € 格鲁吉亚风味鸡肉恰霍布利 午餐60 分钟487 kcal≈ 1,94 € 梅子特克马利酱 零食40 分钟79 kcal≈ 0,69 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,66 € 梭鲈鱼烤蔬菜 午餐35 分钟291 kcal≈ 3,48 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,35 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,45 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,63 € 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ 3,40 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,63 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,75 € 法棍配奶油奶酪和微咸三文鱼 零食8 分钟324 kcal≈ 1,32 € 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ 0,53 € 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 0,70 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,70 € 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ 0,52 € 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ 1,93 € 温热牛肉蔬菜沙拉 晚餐30 分钟446 kcal≈ 3,21 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,73 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,31 € 火腿奶酪可颂 早餐10 分钟429 kcal≈ 1,23 € 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ 1,87 € 火鸡肉末与 bulgur 填充甜椒 晚餐50 分钟432 kcal≈ 2,32 € 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ 2,13 € 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ 0,93 €