食谱

皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ 1,43 € 空气炸锅土豆楔 晚餐30 分钟228 kcal≈ 0,36 € 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ 0,95 € 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ 0,79 € 空气炸锅裹粉花椰菜 晚餐25 分钟392 kcal≈ 1,60 € 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ 1,61 € 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ 4,50 € 第戎芥末猪里脊 晚餐35 分钟404 kcal≈ 2,98 € 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 1,00 € 糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ 0,12 € 素食红菜汤（配豆类） 午餐50 分钟422 kcal≈ 1,00 € 红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ 0,62 € 红甜菜、蒜蓉核桃酸奶配烤鸡胸 晚餐50 分钟477 kcal≈ 2,12 € 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ 1,13 € 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ 1,44 € 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ 3,26 € 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ 0,80 € 绿豆沙拉烤盘配蘑菇 晚餐45 分钟252 kcal≈ 1,02 € 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 0,81 € 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ 1,21 € 罗勒大蒜烤土豆块 晚餐45 分钟233 kcal≈ 0,35 € 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ 1,03 € 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ 0,53 € 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ 0,47 € 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ 0,93 € 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ 0,75 € 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ 4,56 € 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ 2,25 € 花椰菜奶酪焗菜 晚餐35 分钟461 kcal≈ 2,20 € 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ 0,57 € 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ 0,38 € 芹菜鸡肉烤盘 晚餐40 分钟489 kcal≈ 2,70 € 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ 0,82 € 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ 1,11 € 茄子烤番茄奶酪 晚餐40 分钟431 kcal≈ 1,94 € 茄子蔬菜焗饭（ Ratatouille with rice ） 午餐50 分钟458 kcal≈ 2,10 €