食谱

牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ 68 ₽ 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ 44 ₽ 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ 36 ₽ 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ 41 ₽ 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ 65 ₽ 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ 108 ₽ 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ 77 ₽ 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 58 ₽ 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ 108 ₽ 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 86 ₽ 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ 75 ₽ 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ 130 ₽ 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ 34 ₽ 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ 25 ₽ 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ 292 ₽ 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ 37 ₽ 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ 31 ₽ 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ 48 ₽ 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ 104 ₽ 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ 40 ₽ 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ 33 ₽ 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ 31 ₽ 莓果奶昔碗 早餐8 分钟390 kcal≈ 137 ₽ 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ 76 ₽ 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ 154 ₽ 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ 35 ₽ 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ 46 ₽ 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ 104 ₽ 蔬菜拼盘配香草 零食15 分钟42 kcal≈ 46 ₽ 蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ 54 ₽ 薄饼卷奶油奶酪与香草 零食5 分钟223 kcal≈ 48 ₽ 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ 85 ₽ 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ 70 ₽ 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ 10 ₽ 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ 57 ₽ 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ 60 ₽