食谱

核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ $1.27 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ $0.72 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ $4.73 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ $1.71 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ $3.70 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ $2.04 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ $1.22 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ $2.80 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ $1.92 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ $1.08 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ $1.07 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ $5.28 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ $1.22 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ $5.80 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ $1.06 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ $0.58