食谱

皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ 1,34 € 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ 0,78 € 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 0,90 € 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ 0,72 € 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 0,74 € 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ 1,09 € 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ 0,96 € 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ 0,47 € 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ 0,42 € 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ 2,15 € 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ 0,50 € 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ 0,32 € 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ 0,74 € 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ 1,02 € 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ 0,45 € 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ 0,55 € 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ 0,76 € 莓果奶昔碗 早餐8 分钟390 kcal≈ 1,58 € 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ 1,10 € 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ 1,46 € 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ 0,35 € 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ 1,12 € 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ 0,90 € 蔬菜拼盘配香草 零食15 分钟42 kcal≈ 0,93 € 蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ 0,80 € 薄饼卷奶油奶酪与香草 零食5 分钟223 kcal≈ 0,74 € 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ 1,45 € 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ 1,45 € 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ 0,11 € 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ 0,48 € 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ 0,54 € 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ 1,26 € 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ 1,97 € 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ 0,96 € 酸奶油配香草和大蒜 零食10 分钟128 kcal≈ 0,38 € 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ 0,92 €