食谱

照烧牛肉乌冬 午餐25 分钟722 kcal≈ 193 ₽ 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 22 ₽ 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ 117 ₽ 燕麦奶粥（多功能锅） 早餐30 分钟386 kcal≈ 38 ₽ 燕麦枣能量棒 零食30 分钟445 kcal≈ 56 ₽ 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ 65 ₽ 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ 66 ₽ 牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ 47 ₽ 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ 46 ₽ 牛奶米粥 早餐30 分钟386 kcal≈ 38 ₽ 牛奶薄煎饼 早餐30 分钟701 kcal≈ 51 ₽ 牛排配胡椒奶油汁 晚餐30 分钟1046 kcal≈ 717 ₽ 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ 245 ₽ 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ 114 ₽ 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ 74 ₽ 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ 87 ₽ 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ 68 ₽ 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ 411 ₽ 牛肉荞麦面 午餐30 分钟676 kcal≈ 216 ₽ 牛肉豆卷饼 晚餐30 分钟1010 kcal≈ 195 ₽ 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ 1 833 ₽ 猪排配荞麦和番茄黄瓜沙拉 晚餐30 分钟578 kcal≈ 105 ₽ 猪肉番茄烤肉串 晚餐40 分钟804 kcal≈ 155 ₽ 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ 69 ₽ 玉米面包 早餐40 分钟451 kcal≈ 26 ₽ 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ 44 ₽ 用汽水煮的猪肉串 晚餐40 分钟749 kcal≈ 142 ₽ 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ 36 ₽ 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ 41 ₽ 白菜鸡肉丸子 晚餐40 分钟452 kcal≈ 79 ₽ 白葡萄酒皇家虾配意面 晚餐25 分钟826 kcal≈ 528 ₽ 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ 65 ₽ 白酒烩贻贝 晚餐25 分钟1034 kcal≈ 519 ₽ 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ 108 ₽ 矿泉水薄糊炸鱼配土豆 晚餐35 分钟741 kcal≈ 138 ₽ 科布沙拉 晚餐30 分钟655 kcal≈ 237 ₽