食谱

空气炸锅土豆楔 晚餐30 分钟228 kcal≈ 15 ₽ 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ 86 ₽ 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ 77 ₽ 空气炸锅牛肉饼配荞麦 晚餐35 分钟727 kcal≈ 126 ₽ 空气炸锅蒜香鸡腿 晚餐30 分钟508 kcal≈ 79 ₽ 空气炸锅裹粉花椰菜 晚餐25 分钟392 kcal≈ 141 ₽ 空气炸锅辣椒鸡翅 晚餐30 分钟544 kcal≈ 66 ₽ 空气炸锅鸡翅配土豆 晚餐35 分钟729 kcal≈ 78 ₽ 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ 79 ₽ 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ 390 ₽ 第戎芥末猪里脊 晚餐35 分钟404 kcal≈ 263 ₽ 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 58 ₽ 粗粒小麦米烩火鸡 午餐40 分钟550 kcal≈ 140 ₽ 糖醋猪肉块 晚餐30 分钟743 kcal≈ 135 ₽ 糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ 13 ₽ 糙米搭配鸡胸肉和西兰花 午餐30 分钟505 kcal≈ 147 ₽ 红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ 31 ₽ 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ 89 ₽ 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ 131 ₽ 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ 303 ₽ 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ 93 ₽ 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ 108 ₽ 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 86 ₽ 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ 75 ₽ 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ 130 ₽ 羊肉馅饼配酸奶酱 晚餐30 分钟674 kcal≈ 175 ₽ 肉丸汤 午餐40 分钟549 kcal≈ 74 ₽ 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ 34 ₽ 肉酱意面 午餐40 分钟807 kcal≈ 164 ₽ 肝脏煎饼配荞麦 晚餐30 分钟720 kcal≈ 77 ₽ 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ 25 ₽ 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ 76 ₽ 自制格兰诺拉麦片配酸奶 早餐30 分钟531 kcal≈ 79 ₽ 自制鸡肉沙威玛 晚餐25 分钟648 kcal≈ 92 ₽ 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ 31 ₽ 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ 367 ₽