食谱

空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ $1.07 空气炸锅牛肉饼配荞麦 晚餐35 分钟727 kcal≈ $3.26 空气炸锅蒜香鸡腿 晚餐30 分钟508 kcal≈ $1.13 空气炸锅裹粉花椰菜 晚餐25 分钟392 kcal≈ $2.03 空气炸锅辣椒鸡翅 晚餐30 分钟544 kcal≈ $1.20 空气炸锅鸡翅配土豆 晚餐35 分钟729 kcal≈ $1.66 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ $1.75 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ $5.28 第戎芥末猪里脊 晚餐35 分钟404 kcal≈ $3.10 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 粗粒小麦米烩火鸡 午餐40 分钟550 kcal≈ $2.12 糖醋猪肉块 晚餐30 分钟743 kcal≈ $2.57 糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ $0.18 糙米搭配鸡胸肉和西兰花 午餐30 分钟505 kcal≈ $2.55 素食红菜汤（配豆类） 午餐50 分钟422 kcal≈ $1.26 红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ $0.85 红烧土豆排骨 午餐60 分钟680 kcal≈ $1.84 红甜菜、蒜蓉核桃酸奶配烤鸡胸 晚餐50 分钟477 kcal≈ $2.39 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ $2.06 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ $3.67 绿扁豆蔬菜鸡肉 午餐40 分钟586 kcal≈ $1.38 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ $1.22 绿豆沙拉烤盘配蘑菇 晚餐45 分钟252 kcal≈ $1.21 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 罗勒大蒜烤土豆块 晚餐45 分钟233 kcal≈ $0.56 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ $1.98 羊肉馅饼配酸奶酱 晚餐30 分钟674 kcal≈ $3.66 肉丸汤 午餐40 分钟549 kcal≈ $2.00 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 肉酱意面 午餐40 分钟807 kcal≈ $2.78 肉馅包饺饼（俄式肉馅薄煎饼） 晚餐60 分钟658 kcal≈ $1.72 肝脏煎饼配荞麦 晚餐30 分钟720 kcal≈ $1.51 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39