Рацион

Рецепти

35 рецепти з граммовками на порцію, калоріями та ціною. Кожен з них може потрапити у план на тиждень. Ціни для Португалія (€) — зміна

Усі рецепти 35

Апельсин Перекус1 хв94 ккал≈ 0,44 € Горіхи з чорносливом Перекус2 хв252 ккал≈ 0,69 € Грецький йогурт з гранолою та чорницею Сніданок5 хв387 ккал≈ 1,67 € Грецький салат з фетою та хлібом Вечеря15 хв496 ккал≈ 2,29 € Знежирений творог з манго та чіа Сніданок5 хв276 ккал≈ 1,32 € Йогурт з вівсянкою, горіхами та родзинками Сніданок5 хв407 ккал≈ 0,94 € Йогурт із ягодами Перекус3 хв122 ккал≈ 0,80 € Йогуртовий боул з фруктами та гранолою Сніданок5 хв415 ккал≈ 0,98 € Кефір із хлібцями Перекус2 хв208 ккал≈ 0,63 € Лінива вівсянка в банці з ягодами Сніданок5 хв371 ккал≈ 1,09 € Малосольні огірки за добу Перекус20 хв38 ккал≈ 0,55 € Маринована цибуля-репка Перекус25 хв42 ккал≈ 0,11 € Морква та яблуко Перекус2 хв97 ккал≈ 0,39 € Мюслі на кефірі з бананом Сніданок5 хв415 ккал≈ 0,82 € Овочева тарілка з зеленню Перекус15 хв42 ккал≈ 0,93 € Овочеві палички з йогуртовим соусом Перекус8 хв99 ккал≈ 0,82 € Піта з хумусом та овочами Сніданок8 хв327 ккал≈ 1,33 € Ряжанка та яблуко Перекус2 хв205 ккал≈ 1,42 € Салат з тунцем та квасолею Вечеря15 хв425 ккал≈ 1,97 € Салат из огурцов и помидоров Вечеря10 хв120 ккал≈ 0,78 € Сацебелі Перекус15 хв60 ккал≈ 0,35 € Творог з медом Перекус3 хв178 ккал≈ 0,54 € Творог із бананом Перекус3 хв216 ккал≈ 0,66 € Творог із яблуками та корицею Сніданок5 хв316 ккал≈ 1,08 € Творог із ягодами та відрубами Сніданок5 хв339 ккал≈ 1,56 € Тост із авокадо та слабосоленої горбуші Сніданок10 хв337 ккал≈ 1,51 € Тост із тунцем і творогом Сніданок8 хв298 ккал≈ 1,30 € Фруктова тарілка з мандаринами Перекус10 хв168 ккал≈ 0,82 € Фруктові шашлички Перекус15 хв114 ккал≈ 0,69 € Хлібці з авокадо Перекус4 хв201 ккал≈ 0,63 € Хлібці з творожним сиром і малосольною горбушею Перекус5 хв204 ккал≈ 0,86 € Хрусткі хлібці з тунцем та огірком Перекус5 хв156 ккал≈ 0,65 € Хурма з м’яким творогом і волоськими горіхами Перекус5 хв313 ккал≈ 1,46 € Шопський салат Вечеря15 хв443 ккал≈ 2,14 € Яблуко та жменя горіхів Перекус2 хв209 ккал≈ 0,70 €

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.