食谱

牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ $0.79 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 牛奶米粥 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.44 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ $1.92 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 牛肉炖蔬菜（不放土豆） 午餐80 分钟444 kcal≈ $4.12 牛肉茄子番茄炖菜 午餐80 分钟460 kcal≈ $4.10 牛舌腌黄瓜沙拉 午餐150 分钟467 kcal≈ $2.80 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ $1.08 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ $0.84 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白菜鸡肉丸子 晚餐40 分钟452 kcal≈ $1.53 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 空气炸锅土豆楔 晚餐30 分钟228 kcal≈ $0.58 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ $1.07 空气炸锅裹粉花椰菜 晚餐25 分钟392 kcal≈ $2.03 空气炸锅鸡肉爆米花 零食25 分钟355 kcal≈ $1.75 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ $5.28 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ $0.18 素食红菜汤（配豆类） 午餐50 分钟422 kcal≈ $1.26 红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ $0.85 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ $2.06 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ $3.67 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ $1.22 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ $1.98 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57