食谱

布拉塔奶酪、樱桃番茄和帕尔马火腿沙拉 晚餐10 分钟870 kcal≈ $9.80 库斯库斯配鸡肉和蔬菜 午餐25 分钟567 kcal≈ $2.90 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ $1.72 意面配青酱鸡胸肉 午餐20 分钟670 kcal≈ $1.68 懒人卷心菜卷 午餐50 分钟679 kcal≈ $2.42 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ $3.07 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ $2.44 扇贝烩饭 午餐40 分钟837 kcal≈ $8.98 拉瓦什薄饼版费城卷 晚餐20 分钟636 kcal≈ $2.80 斯特罗甘诺夫肝泥配小米 午餐30 分钟634 kcal≈ $1.75 新鲜白菜猪肉汤（俄式酸菜汤） 午餐60 分钟602 kcal≈ $2.01 日式照烧鸡腿配米饭 晚餐25 分钟693 kcal≈ $1.13 明太鱼炖番茄胡萝卜洋葱 晚餐35 分钟551 kcal≈ $2.16 椰奶鸡肉蘑菇汤 午餐30 分钟616 kcal≈ $2.82 沙威玛碗 晚餐25 分钟630 kcal≈ $2.18 泡菜炒饭配煎蛋 晚餐20 分钟588 kcal≈ $2.45 海军风味肉末意面 午餐30 分钟819 kcal≈ $2.14 混合肉味索拉安卡汤 午餐60 分钟564 kcal≈ $2.21 温热的鸭胸梨沙拉 晚餐30 分钟763 kcal≈ $8.41 温热鸡肉蔬菜沙拉 晚餐25 分钟511 kcal≈ $3.50 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ $1.94 火鸡肉丸在番茄酱中的烩煮，配 bulgur 粗粒小麦 晚餐45 分钟584 kcal≈ $2.58 火鸡配荞麦和蔬菜 午餐30 分钟531 kcal≈ $2.64 火鸡配西葫芦和藜麦 晚餐30 分钟578 kcal≈ $3.06 火鸡配酸奶酱和荞麦 晚餐30 分钟537 kcal≈ $2.67 炸鲤鱼配洋葱和土豆 午餐30 分钟646 kcal≈ $2.46 照烧牛肉乌冬 午餐25 分钟722 kcal≈ $3.63 牛奶薄煎饼 早餐30 分钟701 kcal≈ $0.63 牛排配胡椒奶油汁 晚餐30 分钟1046 kcal≈ $10.78 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ $2.80 牛肉古拉什配荞麦 午餐90 分钟654 kcal≈ $3.34 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ $7.09 牛肉斯特罗加诺夫配土豆泥 晚餐45 分钟804 kcal≈ $3.87 牛肉荞麦面 午餐30 分钟676 kcal≈ $4.20 牛肉豆卷饼 晚餐30 分钟1010 kcal≈ $3.84 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ $14.63