食谱

燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ $2.80 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ $1.92 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ $7.09 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ $14.63 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ $0.84 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ $2.06 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ $3.67 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ $1.98 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ $5.80 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ $0.68 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ $0.32 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ $1.06 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ $0.58 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ $0.63 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ $0.84 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ $1.19 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ $2.24 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ $0.51 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.14 蒜香虾仁意面 晚餐20 分钟628 kcal≈ $3.20