食谱

梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ $0.90 梭鲈鱼烤蔬菜 午餐35 分钟291 kcal≈ $4.13 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ $0.72 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ $1.12 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ $0.77 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ $0.43 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ $2.34 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ $1.23 烤苹果配 cottage cheese 零食30 分钟234 kcal≈ $1.38 烤蔬菜 晚餐30 分钟143 kcal≈ $1.34 烤薯条 晚餐40 分钟244 kcal≈ $0.43 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ $0.77 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ $0.81 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ $2.04 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 甜菜根奶酪核桃沙拉 零食45 分钟278 kcal≈ $1.82 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ $1.08 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ $0.84 空气炸锅土豆楔 晚餐30 分钟228 kcal≈ $0.58 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ $1.07 糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ $0.18 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ $2.06 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ $3.67 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ $1.22 绿豆沙拉烤盘配蘑菇 晚餐45 分钟252 kcal≈ $1.21 罗勒大蒜烤土豆块 晚餐45 分钟233 kcal≈ $0.56 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ $1.98 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ $0.57