食谱

煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ £2.84 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ £234.03 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ £1.02 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ £0.78 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ £1.18 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ £0.49 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ £94.72 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ £0.88 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ £1.07 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ £0.60 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ £0.79 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ £0.45 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ £0.95 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ £1.45 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ £141.32 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ £0.76 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ £4.09 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ £0.82 红酒火锅（Gewürztraminer） 零食20 分钟197 kcal≈ £88.25 红鱼子酱配黄油 零食5 分钟226 kcal≈ £3.14 绿色奇异果菠菜冰沙 零食5 分钟151 kcal≈ £0.64 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ £0.64 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ £1.09 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ £0.85 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ £0.43 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ £0.35 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ £70.88 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ £4.25 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ £1.96 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ £0.45 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ £0.24 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ £0.67 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ £0.89 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ £44.00 荞麦牛奶早餐 早餐20 分钟344 kcal≈ £0.51 荞麦配鸡蛋和青葱 早餐20 分钟327 kcal≈ £0.70