食谱

家常鸡蛋拉面 午餐35 分钟596 kcal≈ $1.28 小三明治（奶酪火腿款） 零食15 分钟346 kcal≈ $1.01 小牛里脊配奶油蘑菇酱 午餐35 分钟1000 kcal≈ $7.71 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ $0.95 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ $0.68 巨无霸风味沙拉 晚餐25 分钟729 kcal≈ $3.55 布拉塔奶酪、樱桃番茄和帕尔马火腿沙拉 晚餐10 分钟870 kcal≈ $9.80 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ $3.21 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ $0.91 库斯库斯配鸡肉和蔬菜 午餐25 分钟567 kcal≈ $2.90 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ $2.49 德国风火腿土豆色拉 晚餐40 分钟353 kcal≈ $1.21 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ $1.72 意面配青酱鸡胸肉 午餐20 分钟670 kcal≈ $1.68 懒人卷心菜卷 午餐50 分钟679 kcal≈ $2.42 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ $3.07 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ $2.44 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ $2.02 扇贝烩饭 午餐40 分钟837 kcal≈ $8.98 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ $1.38 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ $2.02 拉瓦什薄饼版费城卷 晚餐20 分钟636 kcal≈ $2.80 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ $1.42 斯特罗甘诺夫肝泥配小米 午餐30 分钟634 kcal≈ $1.75 新鲜白菜猪肉汤（俄式酸菜汤） 午餐60 分钟602 kcal≈ $2.01 日式照烧鸡腿配米饭 晚餐25 分钟693 kcal≈ $1.13 明太鱼炖番茄胡萝卜洋葱 晚餐35 分钟551 kcal≈ $2.16 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ $0.42 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ $2.55 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ $1.27 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ $1.10 格鲁吉亚风味鸡肉恰霍布利 午餐60 分钟487 kcal≈ $1.89 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ $0.90 椰奶鸡肉蘑菇汤 午餐30 分钟616 kcal≈ $2.82 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75