レシピ

野菜とハム入りエッグマフィン 朝食25 分343 kcal≈ $1.33 野菜と豆の圧力鍋シチュー 昼食50 分220 kcal≈ $1.58 野菜と豆の煮込み 夕食35 分381 kcal≈ $2.34 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ $1.46 電子レンジで作るリンゴとコットレージチーズの焼き菓子 おやつ8 分233 kcal≈ $1.26 電子レンジのオートミールとリンゴ 朝食6 分316 kcal≈ $0.75 電子レンジのコットレットスフレ 朝食8 分373 kcal≈ $1.72 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ $0.27 骨付きすね肉の野菜煮込み 夕食180 分759 kcal≈ $3.56 魔女の指クッキー おやつ50 分419 kcal≈ $0.39 鱈のフライとじゃがいもピューレ 夕食35 分644 kcal≈ $2.70 鶏とチーズのケサディーヤ 夕食20 分661 kcal≈ $2.94 鶏のラーメン風スープ 昼食45 分514 kcal≈ $1.18 鶏ひき肉とキャベツのハンバーグ風団子 夕食40 分452 kcal≈ $1.53 鶏ひき肉のハンバーグ風とマッシュポテト 夕食40 分702 kcal≈ $2.07 鶏ひき肉のミニハンバーグときゅうりディルサラダ 昼食30 分430 kcal≈ $2.69 鶏ひき肉の生地ピザ 夕食35 分583 kcal≈ $3.39 鶏むね肉とオーツ麦ふすまのコロッケ風とカリフラワー蒸し 夕食30 分458 kcal≈ $2.64 鶏むね肉とケフィアの夏のオクロシュカ 昼食25 分353 kcal≈ $3.00 鶏レバーと洋梨のサラダ 夕食20 分364 kcal≈ $2.51 鶏レバーのサワークリーム煮とポテトピューレ 昼食35 分689 kcal≈ $1.77 鶏肉とカッテージチーズのスープ 昼食40 分553 kcal≈ $2.42 鶏肉とカリフラワーの“ライス”風 夕食25 分404 kcal≈ $2.88 鶏肉とキャベツのステーキ 夕食40 分347 kcal≈ $2.20 鶏肉とクッキングライスのマルチコッカー料理 夕食45 分505 kcal≈ $2.00 鶏肉とクリームソースのパスタ 夕食25 分711 kcal≈ $2.50 鶏肉とチーズ入りマカロニのグラタン 昼食45 分782 kcal≈ $2.31 鶏肉と人参のピラフ 昼食50 分750 kcal≈ $1.08 鶏肉と米と卵のスープ 昼食40 分489 kcal≈ $1.22 鶏肉と野菜のクスクス 昼食25 分567 kcal≈ $2.90 鶏肉と野菜の米麺炒め 昼食25 分563 kcal≈ $2.45 鶏肉のかぼちゃと芽キャベツのオーブン焼き 夕食40 分365 kcal≈ $2.72 鶏肉・トマト・バジルのパスタ 夕食25 分664 kcal≈ $2.91 黒胡椒入りヒンカリ 夕食20 分735 kcal≈ $3.41