レシピ

牛肉と野菜の温かいサラダ 夕食30 分446 kcal≈ $4.05 牛肉と野菜の煮込み（じゃがいもなし） 昼食80 分444 kcal≈ $4.12 牛肉のグーラッシュとそば 昼食90 分654 kcal≈ $3.34 玉ねぎとじゃがいもを添えた鯉のフライ 昼食30 分646 kcal≈ $2.46 玉ねぎとサワークリームの牛レバー煮とそばの実 昼食35 分644 kcal≈ $1.55 玉ねぎ入り豚肉のオーブン焼きシャシリク 夕食60 分837 kcal≈ $2.88 生のピーマンとトマトのアジカ おやつ20 分57 kcal≈ $1.08 田舎風ジャガイモ 夕食50 分266 kcal≈ $0.58 発泡水に漬けた豚肉シャーシリク 夕食40 分749 kcal≈ $2.19 紅茶とジンジャークッキー おやつ3 分175 kcal≈ $0.50 肉入りポテトのザリ 昼食60 分833 kcal≈ $2.38 肉詰めのブリニ 夕食60 分658 kcal≈ $1.72 自家製グラノーラとヨーグルト 朝食30 分531 kcal≈ $1.92 自家製ハムとモッツァレラのピザ 昼食60 分798 kcal≈ $1.74 自家製卵入りラーメン 昼食35 分596 kcal≈ $1.28 苦味のダークチョコレートとオレンジ おやつ1 分179 kcal≈ $1.12 蒸しタラと野菜とライス 昼食30 分457 kcal≈ $3.54 蒸しブロッコリーと半熟卵チーズ 朝食15 分220 kcal≈ $0.99 蒸し魚と野菜 夕食25 分243 kcal≈ $3.34 蒸し鳥のカツレツ 夕食35 分320 kcal≈ $1.51 蜂蜜マスタードグレイズのグリルスペアリブ 夕食90 分1397 kcal≈ $4.51 衣をまとった魚のフリットと茹でじゃがいも 夕食35 分741 kcal≈ $2.53 豆入りベジボルシチ 昼食50 分422 kcal≈ $1.26 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ $2.74 豚スペアリブのバーベキュー風オーブン焼き 夕食150 分1650 kcal≈ $4.25 豚ブリスケットとキャベツの煮込み 夕食90 分1389 kcal≈ $2.36 豚ロースのカツレツと蕎麦の実サラダ 夕食30 分578 kcal≈ $2.60 豚肉とジャガイモの煮込み 昼食60 分680 kcal≈ $1.84 豚肉のキャベツとジャガイモの煮込み 昼食70 分671 kcal≈ $2.06 豚肉シャーシリク（玉ねぎマリネ） 夕食60 分748 kcal≈ $2.19 赤キャビアとバターのトースト 朝食5 分425 kcal≈ $4.12 赤レンズ豆の濃厚野菜スープ 昼食35 分407 kcal≈ $0.85 赤ワイン煮込み ビーフリブ 昼食180 分1696 kcal≈ $8.84 酢と玉ねぎの豚シャーシリク 夕食40 分715 kcal≈ $2.19 酢漬けの赤玉ねぎ おやつ25 分42 kcal≈ $0.18 醤油ソースの鶏肉と野菜 夕食25 分582 kcal≈ $2.46