食谱

火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 4,62 zł 火腿奶酪可颂 早餐10 分钟429 kcal≈ 4,48 zł 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ 8,35 zł 火鸡肉丸在番茄酱中的烩煮，配 bulgur 粗粒小麦 晚餐45 分钟584 kcal≈ 7,81 zł 火鸡肉丸蔬菜汤 午餐40 分钟351 kcal≈ 6,62 zł 火鸡肉末与 bulgur 填充甜椒 晚餐50 分钟432 kcal≈ 7,52 zł 火鸡肉馅饼（内馅南瓜）配炒蔬菜 晚餐35 分钟435 kcal≈ 7,19 zł 火鸡腿烤根菜 午餐70 分钟621 kcal≈ 7,83 zł 火鸡配荞麦和蔬菜 午餐30 分钟531 kcal≈ 7,83 zł 火鸡配西葫芦和藜麦 晚餐30 分钟578 kcal≈ 7,74 zł 火鸡配酸奶酱和荞麦 晚餐30 分钟537 kcal≈ 7,64 zł 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ 3,72 zł 炖卷心菜配香肠 午餐40 分钟481 kcal≈ 4,05 zł 炸鲤鱼配洋葱和土豆 午餐30 分钟646 kcal≈ 9,01 zł 烤全鸡配土豆 晚餐90 分钟961 kcal≈ 6,50 zł 烤制乳猪（烟熏风味） 晚餐120 分钟587 kcal≈ 4,63 zł 烤架鸡胸肉配蔬菜 晚餐30 分钟339 kcal≈ 7,17 zł 烤猪肩（芹菜、蒜和芥末） 晚餐150 分钟662 kcal≈ 5,02 zł 烤猪腩肉配炖卷心菜 晚餐90 分钟1389 kcal≈ 7,36 zł 烤箱中的拉瓦什薄饼鸡肉奶酪卷 晚餐35 分钟712 kcal≈ 9,23 zł 烤箱烤猪肉串配洋葱 晚餐60 分钟837 kcal≈ 7,36 zł 烤箱烤红薯、鸡肉和西兰花 晚餐40 分钟458 kcal≈ 8,52 zł 烤箱烤鲑鱼肉丸 晚餐35 分钟378 kcal≈ 10,61 zł 烤箱烤鸡腿南瓜 晚餐45 分钟476 kcal≈ 4,84 zł 烤箱烤鸡腿配土豆 晚餐60 分钟643 kcal≈ 5,17 zł 烤箱里的烧烤猪肋排 晚餐150 分钟1650 kcal≈ 10,60 zł 烤苹果配 cottage cheese 零食30 分钟234 kcal≈ 3,09 zł 烤蔬菜 晚餐30 分钟143 kcal≈ 2,90 zł 烤蔬菜配苏鲁贡尼奶酪 晚餐25 分钟677 kcal≈ 11,69 zł 烤薯条 晚餐40 分钟244 kcal≈ 1,08 zł 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 14,41 zł 烤鲭鱼土豆蔬菜沙拉 晚餐40 分钟570 kcal≈ 9,25 zł 烤鸡块 晚餐35 分钟344 kcal≈ 4,07 zł 烤鸡腿配烧烤酱和土豆 晚餐60 分钟832 kcal≈ 4,15 zł 烤鸡配土豆 晚餐90 分钟663 kcal≈ 4,59 zł 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ 1,47 zł