食谱

热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ $1.58 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ $0.81 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ $3.70 照烧牛肉乌冬 午餐25 分钟722 kcal≈ $3.63 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ $2.04 燕麦奶粥（多功能锅） 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.64 燕麦枣能量棒 零食30 分钟445 kcal≈ $1.58 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ $1.22 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ $0.79 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 牛奶米粥 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.44 牛奶薄煎饼 早餐30 分钟701 kcal≈ $0.63 牛排配胡椒奶油汁 晚餐30 分钟1046 kcal≈ $10.78 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ $2.80 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ $1.92 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 牛肉古拉什配荞麦 午餐90 分钟654 kcal≈ $3.34 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ $7.09 牛肉斯特罗加诺夫配土豆泥 晚餐45 分钟804 kcal≈ $3.87 牛肉炖蔬菜（不放土豆） 午餐80 分钟444 kcal≈ $4.12 牛肉茄子番茄炖菜 午餐80 分钟460 kcal≈ $4.10 牛肉荞麦面 午餐30 分钟676 kcal≈ $4.20 牛肉豆卷饼 晚餐30 分钟1010 kcal≈ $3.84 牛肉馅肉酱千层面 午餐70 分钟946 kcal≈ $3.35 牛舌腌黄瓜沙拉 午餐150 分钟467 kcal≈ $2.80 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ $14.63 猪排配荞麦和番茄黄瓜沙拉 晚餐30 分钟578 kcal≈ $2.60 猪肉串（洋葱腌制） 晚餐60 分钟748 kcal≈ $2.19 猪肉番茄烤肉串 晚餐40 分钟804 kcal≈ $2.33 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 玉米面包 早餐40 分钟451 kcal≈ $0.39